筋トレと有酸素を同じ日にやりたいけど、どっちを先にやったらいいのか疑問に思ったことはないでしょうか？ 筋トレは筋肉を大きくさせる一方で有酸素運動は脂肪を燃焼するので痩せる上ではどちらも重要な運動です。 しかしどっちを先にやるかでお互いの効果…

家で筋トレを行ったけどそろそろジムに行って筋トレを始めたい。 だけど何をしたらいいか分からない、そんな人もいるのではないのでしょうか？ ジムでやれる筋トレの種目も多くあり、何から手を付ければいいか分かりにくいかと思います。 そもそも何から始め…