お腹をへこませたい、きれいな逆三角形の体を作りたい、胸筋を大きくしたい。 色々な目的で筋トレを始めてる人がいます。 目的が違えば、もちろん鍛えるべき箇所、やるべき種目も変わってきます。 より効率的に目標を果たすためにも、どの種目をやっていくべ…

ポッコリ出ているお腹をへこませたい、浮き輪みたいになっているお腹周りの脂肪を落としたいと思う人は多々いるかと思います。 お腹が出ていると体がきれいに見えないし、モテにくくなるなんてこともあります。 お腹をへこませるためにジョギングなどの有酸…

筋トレをやってはみたけれども、ジムに行く気が起きなかったりしてなかなか続けることが出来ないという人もいるのではないでしょうか。 たしかにジムに行くだけでも面倒くさかったり、筋トレ自体がつらいので行くのが億劫になるという気持ちが出てくるときも…

筋トレと有酸素を同じ日にやりたいけど、どっちを先にやったらいいのか疑問に思ったことはないでしょうか？ 筋トレは筋肉を大きくさせる一方で有酸素運動は脂肪を燃焼するので痩せる上ではどちらも重要な運動です。 しかしどっちを先にやるかでお互いの効果…

家で筋トレを行ったけどそろそろジムに行って筋トレを始めたい。 だけど何をしたらいいか分からない、そんな人もいるのではないのでしょうか？ ジムでやれる筋トレの種目も多くあり、何から手を付ければいいか分かりにくいかと思います。 そもそも何から始め…