「筋肉をとりあえず大きくさせたい。」そんな人も多いかと思います。 筋肉を大きくなることを筋肥大といいます。 そもそもこの筋肥大をするためには何をすればいいのでしょうか？ 今回は筋肥大で重要なことについてお伝えしていきたいと思います。 １．筋肥…

筋肥大、ポジティブ動作、ネガティブ動作などなど、筋トレを始めたばかりの人にとっては聞きなれない用語ばかりあるかと思います。 筋トレを行う上で様々な用語について覚えておくということも重要なことだと感じています。 今回は筋トレをしている人が良く…